|
|
 |
|
|
 |
|
|
|
|
---
ÖÕÒ´ìÑßÌé©长寿须êó¡°ß²宝¡±¡¡¡¡¡¡
¡¡ð¯ìéËì宝£ºû¿ãý态
¡¡¡¡
¡¡¡¡ßÈåë说£º¡°ãýï×û¿£¬ìéï·Ô´Ú¸û¿¡£¡±¡°û¿ãý态£¬长寿ìéÛö宝¡£¡±综观á¦Í£ÊÀ国ÛÝ岁ÖÕìÑ£¬ÙéìéÜôð«ÐàÕÞû¿ãý态¡£
¡¡¡¡
¡¡¡¡÷î兰Ò´龄õÌÓÞîÜÖÕ寿àø£¬115岁îÜäº
¡¡¡¡ð¯ìéËì宝£ºû¿ãý态
¡¡¡¡
¡¡¡¡ßÈåë说£º¡°ãýï×û¿£¬ìéï·Ô´Ú¸û¿¡£¡±¡°û¿ãý态£¬长寿ìéÛö宝¡£¡±综观á¦Í£ÊÀ国ÛÝ岁ÖÕìÑ£¬ÙéìéÜôð«ÐàÕÞû¿ãý态¡£
¡¡¡¡
¡¡¡¡÷î兰Ò´龄õÌÓÞîÜÖÕ寿àø£¬115岁îÜäºÒùÑÖ¡¤äõ兹维ΡÜýÞÙ卡£¬ãÀêóÙ£îÜéçÞÀßÌÔð开îÜÖÕ÷¼÷¼¡£她îÜÓÞÚâßæÔ´ãÀî¤战乱¡¢贫ÍÝñéÓø过îÜ£¬Ó£她坚Ë¡¢í»ãᣬ从ÜôÝè伤£¬ãóãý没êóù¬摧垮£¬üÀÓðÖõ115岁ÍÔ龄¡£
¡¡¡¡
¡¡¡¡清ÓÛÙ£医张ÛÆìÒ¶ÙØúÅÓÑ丛话¡·ñé说£º¡°ìÑßÈûú悦£¬则ãý气õöì»çé脏äÌ£¬à®ìÑá¶谓¡®à¼养ýì欢ãꡯ¡£¡±
¡¡¡¡
¡¡¡¡ð¯ì£Ëì宝£ºû¿ìÑ缘
¡¡¡¡
¡¡¡¡ÓÞÕáîÜ调查资Öù发现£¬ÛÝ岁ÖÕìÑÔ´Îýêóû¿ìÑ缘îÜÍìÔÒ÷åïá£
¡¡¡¡寿àø们î¤为ìÑ处ÞÀß¾Òö够ïá确对ÓâìÑ£¬ïá确对ÓâÞÀ¡£寿àøÓÞÔ´Îýêó¡°×¿ãý¡±£¬即ìÒ爱ñýãý¡¢à¼ÕÞñýãý¡¢ïáòÁñýãý¡¢宽ßðñýãý¡¢真诚ñýãý¡¢Üå献ñýãý£¬体现Öõï×ðÃÍÔ尚¡¢与ìÑ为༡¢ãýò¢÷¤荡îÜÓâìÑ处ÞÀñýÔ³¡£Íîí说£º¡°ìÒíº寿¡±£¬¡°ÓÞÓìù±ÔðÐì寿¡±¡£éÑ说£º¡°ìÒíº£¬爱ìÑ¡£¡±ì¤ó®处×âìÑ际关ͧ£¬ãýÙéÞçé°£¬ýØ怀÷¤荡£¬ÒýÑÎÒý×ס£ßæüÀî¤畅ãýåýëòîÜ环ÌÑñýñ飬ù±æÔêóìÌéÍãóãýËíˬ¡£Î¡学Ê«研ϼ认为£¬ìÑ缘û¿îÜìÑ£¬ãýï×û¿£¬体内ÒöÝÂù²êóìÌîÜÌáÈ¡¢酶类ûúëà酰胆碱Ôõ£¬这ÞÁÚª质Òö÷êãó体调节ÓðõÌÊ¢状态£¬êó××éÍËíˬ长寿¡£
¡¡¡¡
¡¡¡¡ð¯ß²Ëì宝£ºû¿习惯
¡¡¡¡
¡¡¡¡现ÓÛ医学认为£¬ìÑîÜßæ长¡¢发ëÀ与áñÖÕáôßæÚª钟îÜÍó𤡣êó规×ÈîÜìíßÈßæüÀ£¬êó××éÍìÑ体ßæÚª钟运转ïáßÈ£¬êó××éÍËíˬ长寿¡£Ú¸国îÜìé项调查研ϼ发现£¬ìÚÑÃðÄà¦îÜê«ì×Òý与ÑÃËÜÙéßÈûúÜôÕÞÐîû¿ßÓ关¡£á¦Í£卫ßæ组织îÜ报ͱò¦õó£¬ìÑ类îÜËíˬ长寿£¬60%ì¤ß¾ö¢决éÍßæüÀÛ°ãÒ¡£ä²国ÐÎÒ´来îÜîñ10êÈÞÝì×ñ飬ì×ÜôÕÞú¼为习惯ì»öÈÜ»îÜ达50%ì¤ß¾¡£
¡¡¡¡
¡¡¡¡习惯£¬øÐÎÀëý¡¢ãÝ¡¢ñ¬¡¢ú¼ûúìíßÈÐîû¿ÐàÞÖ维Û°ãÒÔõ£¬ãÀìÑ们ìíßÈú¼为îÜ综ùê¡£Øßìé个ìÑÔ´êó÷åïÒîÜìí积êÅ׫û¡à÷îÜ习惯¡£习惯ÔÒÐìöâÞÀÚªìé样£¬êóû¿坏ñý别¡¢Ú¸õäñýÝ¡£从ÛÝ岁ÖÕìÑîÜßæüÀ习惯Ê×£¬öâ们Ô´ÎýêóÑÃËÜêóßÈ£¬ú¼ÜôØÍã÷îÜû¿习惯¡£长寿ÖÕìÑÔ´Òöñåáúݬùê养ßæé©Ï´îÜíÂãÓð¤Óø£¬并ñì视细节养ßæ£¬ÙéÜôÕÞÐîû¿¡£
¡¡¡¡
¡¡¡¡ñô连续5óî¤ÝÁÌÈõð运会ß¾夺ö¢80岁ì¤ß¾Ò´龄组5000Ú·长跑ή军îÜôøìí长ÖÕìÑ£¬ì«93岁ÍÔ龄£¬ãóíÍéïØ结实¡£öâîÜ长寿Ýú诀ãÀ坚ò¥¡°ß²ïÒÕáËíãóÛö¡±£¬即坚ò¥ïÒ时ïÒÕáîÜ体ëÀüÀ动£¬坚ò¥ïÒ时ïÒÕáîÜùê×â饮ãÝ£¬坚ò¥ïÒ时ïÒÕáîÜâ²Øù¡£ÒýÒ´来£¬öâÑÃËÜêóßÈ£¬ßæüÀ规×È£¬从ÜôØÍ动£¬÷ê¡°ß²ïÒÕᡱíÂ为ìíßÈú¼为ñ×则£¬ÖÕì»Ë¬Ëí£¬ãóãýÜÁò¥ó·ÕÞû¿状态¡£
½ÅħÀ̶õ ¼±â 1574³â, ¼±Á¶ 7³â¿¡ µî°úÇÏ¿© ÅäÁ¾°ø½Å, ¾îÀÇ, ºÎ¿ø±º(Á¤1ǰ)À¸·Î Á¶¼± Á¦ÀÏÀÇ ¸íÀÇ¿ä ½ÅÀÇ¿´´ø ÇãÁØÀÌ ¸¸µç µ¿ÀǺ¸°¨ ³»°æÆí¿¡ ±â·ÏµÈ ½Åħ¹ý(ãêö×Ûö)-½Å¼±ÀÌ º£´Â º£°³-À» ÀçÇöÇѰÍÀε¥ ½Åħ(ãêö×) ¶Ç´Â ¾àħ(å·ö×)À¸·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. º¸°¨À» º¸¸é, "¸ðµç Áúº´Àº ¾ç¸Æ(åÕØæ)À¸·Î ºÎÅÍ¿À´Âµ¥, ÀÌ ½ÅħÀ» »ç¿ëÇϸé, »ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡ dz»ç(³úÁ¹Áõ, Áßdz)°¡ ħ³ëÇÏÁö ¸øÇϸç, ¹éÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¾ó±¼ºûÀÌ ±¤ÅÃÀÌ ³ª°í, ÀϳâÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¸ðµç Áúº´ÀÌ ¹°·¯°¡°í Àü½ÅÀÌ Çâ±â·Î¿öÁö¸ç, »ç³âÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¹é¹ßÀÌ °Ë¾îÁö°í ºüÁøÀ̰¡ ´Ù½Ã³ª¸ç ±Í¿Í ´«ÀÌ ¹à¾ÆÁö´Ï, ÀÌ´Â °ð ½Å¹æ(ãêÛÁ)ÀÇ Çèºñ(úÐÝú) - ½ÅÀÇ Ã³¹æ¿¡ ÀÇÇÑ ¿°ÇèÇÑ ºñ¹ý - ¶ó ¸í½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, "¼÷¸é¿¡´Â ½ÅħÀÌ À¸¶äÀ̶ó°í ÀüÇØ¿À°í ÀÖÀ¸¸ç, ºÒ¸éÁõÀÌ ÇØ¼ÒµÇ°í ½É½ÅÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¸ç, Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ¸é ¹«º´ÇÏ¿© Àå¼öÇÏ°í °í·É¿¡µµ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ °Ë¾îÁø´Ù."¶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅħÀº ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ¿©ÁÖ°í µÎÇÑÁ·¿(ÔéùÎðëæð)ÇÏ´Ï °Ç°ÇØÁø´Ù)¶ó ÇÑ´Ù.
(ÀÚ·áÃâó http//www.nanuli.net Âü°í:µ¿ÀǺ¸°¨ ³»°æÆí)
´äº¯Âü°í >> µ¿ÀǺ¸°¨ ³»°æÆí
¢Ñ¡®¿ø¹æ½Åħ¡¯(êªÛ°ãêö×)
µ¿ÀǺ¸°¨ ³»°æ Æí¿¡ ³ª¿À´Â¡®¿ø¹æ½Åħ¡¯(êªÛ°ãêö×)Àº 32°¡Áö ÇѾàÀ縦 ³Ö¾î ¸¸µç À㳪¹« º£°³·Î ¡®100¼¼ ³ÑÀº ³ëÀÎÀÇ ¸Ó¸®°¡ ´Ù½Ã °Ë¾îÁö°í ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇØ Áش١¯´Â ½ÅºñÀÇ º£°³.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â 'ÀÌ ½Åħ(ãêö×)À» ¹éÀÏ °£ »ç¿ëÇÏ¸é ¾ó±¼ºû¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ³ª°í, 1³â °£ »ç¿ëÇÏ¸é ¸ðµç Áúº´ÀÌ ¹°·¯³ª°í Àü½ÅÀÌ Çâ±â·Î¿öÁö¸ç 4³â °£ »ç¿ëÇÏ¸é ¹é¹ßÀÌ °Ë¾îÁö°í ºüÁø À̰¡ ´Ù½Ã ³´Ù¡¯°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥, ÇѾàÀ縦 ³ª¹«»óÀÚ¿¡ ³Ö°í ¹Ý¿øÇü µ¤°³¸¦ ¾º¿î µÚ 120°³ÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ¾àÃÊ ÇâÀ» ¸ÃÀ¸¸é¼ Æí¾ÈÇÑ ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ±×µ¿¾È º£°³ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡´Â ¹Ì¹«, ºñ·Å, ¸ñ¶õ, ´ç±Í µî 32°¡Áö Èñ±Í ÇѾàÀ縦 Á¤È®È÷ Áý¾î³»´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê¾Æ ¾Æ¹«µµ ¿Ïº®ÇÑ ½ÅħÀ» ¸¸µéÁö´Â ¸øÇß´Ù°í Çϴµ¥, ÇÑ ¿¬±¸°¡¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¾î´À Á¤µµ º¹¿øµÇ¾î º£°³ Çϳª¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ 2³â ÀÌ»ó °É·Á ¿Ï¼ºµÈ´Ù´Ï ¾öû³ Á¤¼ºÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù
|